Hatha Yoga

 

 

 

                                

Schon immer habt Ihr gefühlt, dass etwas Gewaltiges in Euch verborgen liegt,

ohne dass Ihr es wusstet

Paramahansa Yogananda

 

 

 

Der Begriff YOGA stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Verbindung zur Seele. Die zeitlose Weisheit des Yoga schenkt uns eine grössere Perspektive und mehr Einsicht über unser Leben. Das Bewusstsein wird erweitert, Ruhe und Gelassenheit gefördert.

 

Ich unterrichte seit 2004 ein sanftes Yoga, der regenerativ wirkt und immer zutiefst entspannt.

 

Der Körper wird einfühlsam und bewusst bewegt und auf diese Weise gestärkt und gekräftigt.

 

Der Atem wird ruhiger, länger, gleichmässiger.

 

Der Geist wird klarer und fokussierter.

 

 

 

Yoga zeigt uns Wege zur

 

<  inneren Ruhe und Stabilität

 

<  Ausgeglichenheit

 

<  Lebensfreude

 

<  persönlchen Entwicklung

 

<  und auch zu uns selbst

 

 

 

Im Mittelpunkt steht die Einsicht, dass jeder Mensch besonders ist und der Unterricht sich an den Möglichkeiten des Übenden ausrichtet.

 

Das bedeutet, dass nicht die perfekte Ausübung der Asanas im Vordergrund steht, sondern das Anpassen der Übungen für Körper, Atem und Geist an das, was gerade ist.

 

Nicht extreme sportliche Fitness und aussergewöhnliche Flexibilität sind oberstes Ziel, sondern innere Ausgeglichenheit und Achtsamkeit sich selbst gegenüber.

 

Genau so wichtig wie die einzelnen Übungen sind die Ruhephasen danach, die tiefe Ent-spannung zu Beginn und die kurze Meditation am Schluss.

 

 

 

KURSE

 

Montag        17.30  -  18.45

 

                      19.15   -  20.30

 

 

Dienstag     19.00  -  20.15

 

 

Mittwoch    19.15   -  20.30

 

 

Kursort:  Hauptgasse 7

                4500 Solothurn

 

 

 Kosten:              Bezahlung im Quartal zum voraus

                            24.- / Lektion

 

Einzellektion     28.-

 

 Einstieg jederzeit möglich. Probestunde nach Absprache

 

Aus hygienischen Gründen bitte eigene Yogamatte mitbringen

 

m.altermatt@donar.ch

m.altermatt@yoga-im-centrum.ch

Hauptgasse 7, 4500 Solothurn

Tel: 032 / 623 43 78

mobile: 078 605 00 49